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Herbal Teas For Digestion: कई लोगों को खाना खाने के बाद पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं. इससे निजात पाने के लिए लोग महंगी दवाओं का सहारा लेते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ हर्बल ड्रिंक्स भी इस परेशानी में बेहद असरदार हो सकती हैं. जी हां, इन हर्बल चाय में विभिन्न औषधीय गुण होते हैं, जो न सिर्फ पेट को आराम दिला सकते हैं. बल्कि इससे पेट में होने वाली गैस, अपच, कब्ज इत्यादि को दूर किया जा सकता है. यही नहीं, ये हर्बल टी शरीर का वजन भी कंट्रोल करने में भी असरदार हो सकती हैं. आइए यूएचएम जिला अस्पताल कानपुर की आयुर्वेदाचार्य डॉ. विभा वर्मा से जानते हैं इन खास हर्बल टी के बारे में-
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जीरे की चाय: डाइटिशियन रितु त्रिवेदी बताती हैं कि, खाने के बाद होने वाली पाचन संबंधी दिक्कतों को दूर करने के लिए जीरे से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं. बता दें कि, इसमें कार्मिनेटिव और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो सूजन, अपच और कब्ज को कम करने में मदद कर सकती है. इसका सेवन करने के लिए जीरा भून हल्का भुन लें. फिर इसे क्रश करके इसे 1 कप पानी डाल. इसके बाद इसमें नींबू का रस मिलाकर पीएं. (Image- Canva)
02
कैमोमाइल टी: एक्सपर्ट की मानें तो कैमोमाइल में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है, जिससे पेट की परेशानी को कम करने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है. इससे पेट की तंत्रिकाओं को शांत करने में भी मदद मिल सकती है. इसका सेवन करने के लिए 1 कप पानी में एक कैमोमाइल टी बैग डालकर इसका सेवन करें. ऐसा करने से आपको जल्द आराम मिल सकता है. (Image- Canva)
03
सौंफ की चाय: खाने के बाद होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए सौंफ के बीजों से बनी चाय का सेवन किया जा सकता है. ऐसा करने से गैस और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है. साथ ही सांसों को ताज़ा करने में मदद करती है. इसको बनाने के लिए 1 कप पानी लें, इसमें 1 बड़ा चम्मच सौंफ बीज डालकर करीब 5 से 7 मिनट के लिए उबाल लें. अब छानकर इसका सेवन कर सकते हैं. (Image- Canva)
04
अदरक की चाय: अदरक चाय की मदद से लार ग्रंथि, पित्त उत्पादन और गैस्ट्रिक एंजाइमों को उत्तेजित करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है. इससे पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने में मदद मिलती है. यह चाय पाचन को बढ़ावा देती है और मतली या पेट की खराबी को कम करती है. इसके लिए कद्दूकस किए हुए अदरक को पानी में 10-15 मिनट तक उबालें. अब छानकर शहद और नींबू मिलाकर पीएं. (Image- Canva)
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पुदीने की चाय: पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए पुदीने की चाय काफी असरदार मानी जाती है. इसको पीने से पाचन तंत्र की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, जिससे अपच, गैस और सूजन की समस्याओं को दूर करने में मदद मिली है. इसे बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी लें, इसमें पुदीने की कुछ पत्तियों को डालकर इसे अच्छे से उबाल लें और छानकर इसमें कुछ नींबू का स मिक्स करके इसका सेवन करें. (Image- Canva)
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