ये 6 फल हैं तो बहुत हेल्दी लेकिन अधिक खाने पर बढ़ा सकते हैं ब्लोटिंग, गैस और पेट दर्द, जान लें खाने का सही तरीका

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5. खरबूज (Muskmelon): गर्मी के मौसम में खरबूज खूब मिलता है. इसका सेवन अधिकतर लोग एक बार में काफी उच्च मात्रा में कर लेते हैं. ऐसे में आपको गैस, ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है. कुछ लोगों को डकार और सूजन भी हो सकता है. हालांकि, आप इस फल को खाए बिना नहीं रुक सकते हैं तो डकार, अपच, ब्लोटिंग से बचने के लिए इसमें कुछ चीनी या काली मिर्च मिलाएं, उसके बाद सेवन करें. खाने की अन्य आदतें आर जरूर अपनाएं चीनी, शराब, च्यूइंगम और कॉफी के साथ डाइट ड्रिंक ना लें. अगर कैफीन के सेवन के बाद आपको बाथरूम जाना पड़ता है बार-बार तो इसमें थोड़ा सा दूध मिलाएं.