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अधिक खाना: मॉर्निंग वॉक पर जाने से पहले अधिक खाने से बचना चाहिए. हालांकि कई लोग सुबह अधिक खा भी लेते हैं, लेकिन ऐसा करना गलत है. बता दें कि, सुबह हैवी खाने से शरीर दिनभर थका-थका सा रहता है. इसके अलावा यदि आप ब्रेकफास्ट करके मॉर्निंग वॉक पर जाएंगे तो बहुत जल्द शरीर में थकान हो जाएगी. इसके लिए आप सुबह के समय, भीगे बादाम या काले चने का सेवन कर सकते हैं. (Image- Canva)
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