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हाइलाइट्स
बैरीज किडनी के सेल्स में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लामेशन के जोखिम से बचाते हैं.
तरबूज का पानी किडनी डैमेज से रक्षा करने में माहिर है.
How to Clean Kidney Naturally: किडनी हमारी शरीर की छन्नी है जो शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं के तह बने हानिकारक टॉक्सिक को पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देती है. किडनी का फंक्शन अगर गड़बड़ा जाए तो शरीर में तरल पदार्थों का बैलेंस बिगड़ जाएगा और शरीर जहर से भर जाएगा. इस स्थिति में मौत भी हो सकती है. इसलिए किडनी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. किडनी टॉक्सिन को छानकर शरीर से बाहर करती है. इसलिए हमेशा किडनी पर प्रेशर रहता है. ऐसे में अगर शरीर में टॉक्सिन ज्यादा बन रहा है तो इसका असर किडनी पर पड़ना तय है. किडनी पर बढ़े इस अतिरिक्त बोझ के कारण किडनी को समय-समय पर डिटॉक्स करना जरूरी है. अगर किडनी की सफाई नहीं होगी तो किडनी का फंक्शन सही से नहीं होगा.
अगर किडनी का फंक्शन सही से नहीं होगा तो शरीर में बने ज्यादा मिनिरल्स, केमिकल्स, सोडियम, कैल्शियम, पानी, फॉस्फोरस, पोटैशियम, ग्लूकोज आदि का फ्लश आउट नहीं हो पाएगा. बाजार में कई तरह के किडनी डिटॉक्स जूस को बेचा जाता है लेकिन इसकी कोई रिसर्च नहीं है. वैज्ञानिक रूप से यह प्रमाणित नहीं है. इसलिए हमेशा नेचुरल डिटॉक्स का इस्तेमाल करना चाहिए. आइए जानते हैं कि कौन से फल किडनी को डिटॉक्स करने का काम करते हैं.
किडनी डिटॉक्स के लिए ये फल हैं बेमिसाल
1.लाल अंगूर-स्टाइल क्रेज के मुताबिक लाल अंगूर किडनी डिटॉक्स में बेहतरीन काम करता है. लाल अंगूर में फ्लेवेनोएड होता है जो किडनी में इंफ्लामेशन को नहीं होने देता है. लाल अंगूर में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो किडनी की अंदर से सफाई करते हैं. लाल अंगूर में मौजूद फ्लेवेनोएड्स खून की सफाई करता है.
2. बैरीज या स्ट्रॉबेरी-बैरीज कुल में स्ट्रॉबेरी, क्रेनबेरी, ब्लूबेरी, रस्पबेरी, जामुन इत्यादि फल आते हैं. ऐसे फलों में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और फायटोकेमिकल मौजूद होते हैं. ये मुख्यतौर पर किडनी के सेल्स में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लामेशन के जोखिम से बचाते हैं. इसलिए बैरीज कुल के फ्रूट किडनी डिटॉक्स में इस्तेमाल किए जाते हैं. क्रेनबेरीज का जूस ब्लैडर संबंधी हर तरह की परेशानी में रामबाण है. न्यूट्रिशन जर्नल के मुताबिक रोजाना क्रेनबेरीज का जूस पीने से यूरेनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन खत्म हो जाता है.
3. फ्रूट जूस-हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक लेमन, ऑरेंज और तरबूज का जूस किडनी की सफाई के लिए बेहद मददगार है. फ्रूट जूस किडनी स्टोन से बचाता है. इसके साथ ही यह पूरे शरीर में फ्लूड को बैलेंस करता हैं.
4. तरबूज-तरबूज में 90 प्रतिशत से ज्यादा पानी होता है लेकिन यह पानी कई तरह को शक्तिशाली पोषक तत्वों से भरे होते हैं. तरबूज का पानी किडनी डैमेज से रक्षा करने में माहिर है. तरबूज में पाए जाने वाला लाइकोपेन कंपाउड किडनी में इंफ्लामेशन को खत्म करता है. तरबूज किडनी में फॉस्फेट, ऑक्जीलेट, साइट्रेट और कैल्शियम को बैलेंस करने में मदद करता है.
5. अनार- अनार में वो हर तरह के पोषक तत्व मौजूद है जिसकी हमें जरूरत होती है. अनार में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम होता है जो किडनी की सफाई के लिए जाना जाता है. अनार किडनी में स्टोन होने से भी बचाता है. यह किडनी में जमा हो रहे टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है.
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Tags: Health, Health tips, Kidney, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : May 29, 2023, 16:20 IST
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